Opis

Cink je mineral koji ljudsko telo ne može samostalno da proizvodi, pa ga je neophodno unositi putem hrane. Nalazi se u iznutricama (jetra), crvenom mesu, morskim plodovima, mleku i jajima. Ako količina cinka uneta hranom nije dovoljna, mogu se koristiti suplementi koji ga sadrže samostalno ili u kombinaciji sa drugim elementima. Cink je važan za imuni sistemu i štiti organizam od dejstva slobodnih radikala. Neophodan je za zdravu kosu, nokte i kožu. Idealna dnevna doza je oko 7 mg za žene i 10 mg za muškarce, a predoziranje ovim mineralom je gotovo nemoguće.

Nedostatak cinka

Deficit cinka može biti povezan sa različitim poteškoćama. Moguće zdravstvene komplikacije uključuju dijareju, upalu kože, gubitak kose, lomljive i krte nokte. Pored toga, nedostatak cinka u velikoj meri može otežati proces zarastanja rana.